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LE QUOTIDIEN D'ERIC CHARLET

Mon quotidien de coureur à pied

Articles avec #entrainements catégorie

3 Jours, 3 entrainements

Publié le 13 Février 2016 par Eric Charlet dans Entrainements

Pas possible de s’entraîner en début de semaine alors je groupe les entraînements sur les derniers jours.

Jeudi, entraînement avec le club. 17km ( car je suis parti de chez moi en courant ) avec 2 bonnes accélérations.

Vendredi, 1h30 avec Christophe. Le but de cette sortie est la préparation pour les 100 bornes. Allure réglée à 5'20"/km et une pose toutes les 30'.

Samedi, j'avais prévu de travailler mon allure pour les 10km de la course des géants. Je suis, avec Aldo, meneur d'allure 40'. Autant dire que je ne prends pas cela à la légère car l'allure est quand même soutenue et on sait que les routiers aiment bien être régulier. On doit donc être à la hauteur de notre mission. Par contre, je ne suis pas bien en début d'entrainement, les jambes lourdes. Je fais d'abord 1.5km à 4'04/km. Petite pose de 1.5km et je reprends 3km en 12'01". Total de cette sortie : 9 bornes

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Premier article

Publié le 10 Février 2016 par Eric Charlet dans Entrainements

Voila donc ce nouveau blog. Après quelques essais merdiques, je pense que celui-ci fera l'affaire.

Bon, bin hormis l'adresse, le reste sera pareil.

On change pas une équipe qui gagne.

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