Dimanche matin, direction la région de Tournai pour un petit trail de 22 bornes en duo avec Geoffrey. Le parcours est très plat mais l'idée est de tenir un bon rythme tout au long du parcours. Vent glacial au départ. On a décidé de prendre un rythme relativement...
Entrainement avec le club ce mardi soir. JB et moi partons de chez moi pour augmenter un peu le kilométrage. Au programme de cette sortie, une bonne accélération de près de 3km. Le vent est de face et je n'ai pas de jambe. La sortie de dimanche où j'avais...
Entrainement de préparation en solo. Petite sortie de 11km avec 6 bornes où je vais tenter de rester à 15km/h afin de me régler et de surtout voir que ça passe pour le 11 mars. Je sens que je vais un peu plus vite mais comme je ne craque pas, je continue...
Pas d'entrainement dimanche, ce sera donc une sortie semi-nocturne à Kemmel. Je prends mon courage à 2 mains et décide de faire un point "0" pour l'étoile de Kemmel histoire de voir comment mon niveau de forme va évoluer tout au long de ces mois. Je pense...
Départ du Mollenhof ce dimanche matin. Nous sommes 8( JB, Christophe, Arnaud, Claude, Reynald, Patrick, Dom et moi). Au programme, un premier circuit de 15 bornes pas trop vallonné qu'on devra faire à bon train et au deuxième circuit de 10 bornes avec...
Sortie en inter-club à Verlinghem. Un peu plus de 18 km de course sur route. Content de moi. J'ai fait autant de bornes cette semaine que pour tout le mois de décembre.
Bon entrainement avec le club. 11km avec 8 accélérations sur la montagne de Wervicq. Une sortie pas facile après les 19km de dimanche. La dernière accélération a été bien difficile. Faut être patient et reprendre tranquillement pour revenir en forme.
Pour ce jeudi soir, sortie avec le club. 10km sur l'ancien circuit. Il fait un peu froid. Je suis content d'être rentré.
Sortie avec le club. 12 bornes avec 9x la montagne de wervicq. Je sentais encore un peu les jambes par rapport à la sortie de dimanche matin mais ça a bien passé. Je sens que la forme revient. Et c'est bien !!!
Sortie du vendredi avec Geoffrey. de la neige sur ce parcours de 10 bornes avec 300m positif qu'on a parcouru en 1h. Pas facile avec cette neige qui absorbe un peu les pas. On en a profité pour trouver 2 chemins récemment ouverts qu'on fera découvrir...
Sortie de 11.5km avec le club. Pas d'accélération. Juste de l'endurance
Sortie de 15 bornes avec le club. Je profite de cette sortie pour faire les derniers réglages d'allure 15km/h avant la course de dimanche. 2 x 1.5km juste calé à la bonne allure.
Entrainement avec le club ce soir. Petit échauffement et, ensuite, deux bonne accélérations de 1.5km. Je tiens une bonne allure entre 15 et 16km/h. Petit retour au calme et les 12 bornes sont avalées. Prochaines entrainements , jeudi avec le club et vendredi...
Semaine un peu plus light car je participe à une course avec Geoffrey ce dimanche. Donc, mercredi, petite sortie avec une quinzaine de 15"/15" pour se défouler.
Dernier entrainement du mois. Pas d'accélération après la sortie de ce week-end et le vent très piquant. 14km en endurance pour bien récupérer. Un mois de février qui se termine avec 191km. Le kilométrage augmente tranquillement.
Sortie du vendredi avec Geoffrey à Kemmel. On ne force pas de trop sur un petit parcours de un peu plus de 10km avec 250m positif en 1h. Prochaine sortie, dimanche, avec une course de 22km en duo avec Geoffrey. On va essayer de faire bonne figure.
Après la bonne nouvelle de ce matin, une petite sortie avec le club pour s'aérer. 12km en endurance. Prochaine sortie dimanche avec le club
Pour une fois, je ne préparerai pas le circuit dans le monts. C'est mon ami Alain du "mont des Flandres" qui organise une sortie trail de 16 bornes au départ de la place de Saint Jans-Cappel à 9h.
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