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        <title><![CDATA[LE QUOTIDIEN D'ERIC CHARLET]]></title>
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        <description><![CDATA[Mon quotidien de coureur &agrave; pied]]></description>
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    <title><![CDATA[Lundi 12 mars]]></title>
    <link><![CDATA[https://forrestgump.over-blog.com/2018/03/lundi-12-mars.html]]></link>
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    <pubDate>Tue, 13 Mar 2018 14:19:51 +0100</pubDate>
    <description><![CDATA[Retour du boulot et une seule chose me tient à cœur pour ce lundi soir : me prouver que je tiens 40' au 10. Les jambes font un peu mal quand même mais rien à foutre. Pas d'échauffement, j'ouvre la porte de garage, j'enclenche le GPS et je démarre le chrono.... ]]></description>
        <dc:creator><![CDATA[Eric Charlet]]></dc:creator>
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    <title><![CDATA[Course des géants 2018]]></title>
    <link><![CDATA[https://forrestgump.over-blog.com/2018/03/course-des-geants-2018.html]]></link>
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    <pubDate>Tue, 13 Mar 2018 14:08:56 +0100</pubDate>
    <description><![CDATA[Grosse déception pour cette édition 2018 de la course du club. Je suis, comme chaque année, le meneur d'allure 40' sur le 10km. Tache très sympathique mais toujours un peu stressante. On est au mois de mars et je suis toujours un peu limite. Ca passe... ]]></description>
        <dc:creator><![CDATA[Eric Charlet]]></dc:creator>
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    <title><![CDATA[Jeudi 8 avril]]></title>
    <link><![CDATA[https://forrestgump.over-blog.com/2018/03/jeudi-8-avril.html]]></link>
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    <pubDate>Tue, 13 Mar 2018 14:07:53 +0100</pubDate>
    <description><![CDATA[Pour ce jeudi soir, sortie avec le club. 10km sur l'ancien circuit. Il fait un peu froid. Je suis content d'être rentré. ]]></description>
        <dc:creator><![CDATA[Eric Charlet]]></dc:creator>
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                    <item>
    <title><![CDATA[Mardi 6 mars]]></title>
    <link><![CDATA[https://forrestgump.over-blog.com/2018/03/mardi-6-mars.html]]></link>
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    <pubDate>Thu, 08 Mar 2018 08:17:59 +0100</pubDate>
    <description><![CDATA[Sortie de 15 bornes avec le club. Je profite de cette sortie pour faire les derniers réglages d'allure 15km/h avant la course de dimanche. 2 x 1.5km juste calé à la bonne allure. ]]></description>
        <dc:creator><![CDATA[Eric Charlet]]></dc:creator>
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                    <item>
    <title><![CDATA[JOHANNA NORDBLAD]]></title>
    <link><![CDATA[https://forrestgump.over-blog.com/2018/03/johanna-nordblad.html]]></link>
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    <pubDate>Mon, 05 Mar 2018 22:29:51 +0100</pubDate>
    <description><![CDATA[J'ai eu la chance de participer à ce récit. L'apnéiste Johanna Nordblad, détentrice d'un record du monde féminin de plongée sous la glace, a ouvert les portes de son univers à Stade 2. ]]></description>
        <dc:creator><![CDATA[Eric Charlet]]></dc:creator>
    </item>
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    <title><![CDATA[Dimanche 4 mars]]></title>
    <link><![CDATA[https://forrestgump.over-blog.com/2018/03/dimanche-4-mars.html]]></link>
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    <pubDate>Mon, 05 Mar 2018 13:22:53 +0100</pubDate>
    <description><![CDATA[Nous sommes 7( Pascal, Franck, Mickael, Geoffrey, Patrick, JB et moi ) pour un premier circuit de 13 bornes avec 400m+. On tourne à bonne allure car on tiens environ 10km/h. Nickel, le but de ce premier circuit était de créeer un légère fatigue avant... ]]></description>
        <dc:creator><![CDATA[Eric Charlet]]></dc:creator>
    </item>
                    <item>
    <title><![CDATA[Vendredi 2 mars]]></title>
    <link><![CDATA[https://forrestgump.over-blog.com/2018/03/vendredi-2-mars.html]]></link>
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    <pubDate>Mon, 05 Mar 2018 13:18:34 +0100</pubDate>
    <description><![CDATA[Double séance ce vendredi Première séance avec Geoffrey. 8km à tourner sur le flanc du mont rouge à la recherche d'un parcours. L'idée est de créer un parcours très vallonné avec toutes les difficultés qu'on peut retrouver dans les Ardennes. Montées et... ]]></description>
        <dc:creator><![CDATA[Eric Charlet]]></dc:creator>
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    <title><![CDATA[L'origine]]></title>
    <link><![CDATA[https://forrestgump.over-blog.com/2018/03/l-origine.html]]></link>
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    <pubDate>Thu, 01 Mar 2018 21:14:51 +0100</pubDate>
    <description><![CDATA[Ultra Trail Tour du Mont Blanc 2005 (155km, 8000 D+) vu par les caméras de France 2
C'est cette vidéo qui m'a donné envie d'y être. Il m'aura fallu 9 ans pour arriver au bout de ce projet. Et j'y retourne cette année !!!! ]]></description>
        <dc:creator><![CDATA[Eric Charlet]]></dc:creator>
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                    <item>
    <title><![CDATA[Mardi 27 février]]></title>
    <link><![CDATA[https://forrestgump.over-blog.com/2018/02/mardi-27-fevrier.html]]></link>
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    <pubDate>Tue, 27 Feb 2018 22:41:34 +0100</pubDate>
    <description><![CDATA[Dernier entrainement du mois. Pas d'accélération après la sortie de ce week-end et le vent très piquant. 14km en endurance pour bien récupérer. Un mois de février qui se termine avec 191km. Le kilométrage augmente tranquillement. ]]></description>
        <dc:creator><![CDATA[Eric Charlet]]></dc:creator>
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    <title><![CDATA[Flowtrail 2]]></title>
    <link><![CDATA[https://forrestgump.over-blog.com/2018/02/flowtrail-2.html]]></link>
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    <pubDate>Mon, 26 Feb 2018 21:32:12 +0100</pubDate>
    <description><![CDATA[Dimanche matin, direction la région de Tournai pour un petit trail de 22 bornes en duo avec Geoffrey. Le parcours est très plat mais l'idée est de tenir un bon rythme tout au long du parcours. Vent glacial au départ. On a décidé de prendre un rythme relativement... ]]></description>
        <dc:creator><![CDATA[Eric Charlet]]></dc:creator>
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                    <item>
    <title><![CDATA[Alain Mimoun nous raconte son marathon...]]></title>
    <link><![CDATA[https://forrestgump.over-blog.com/2018/02/alain-mimoun-nous-raconte-son-marathon.html]]></link>
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    <pubDate>Fri, 23 Feb 2018 23:31:17 +0100</pubDate>
    <description><![CDATA[Merci Mr Mimoun... Alain Mimoun, né Ali Mimoun Ould Kacha le 1er janvier 1921 à Maïder (arrondissement du Telagh, département d'Oran) en Algérie française et mort le 27 juin 2013 à Saint-Mandé, dans le Val-de-Marne, est un athlète français et ancien combattant... ]]></description>
        <dc:creator><![CDATA[Eric Charlet]]></dc:creator>
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                    <item>
    <title><![CDATA[Vendredi 23 février]]></title>
    <link><![CDATA[https://forrestgump.over-blog.com/2018/02/vendredi-23-fevrier.html]]></link>
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    <pubDate>Fri, 23 Feb 2018 22:23:06 +0100</pubDate>
    <description><![CDATA[Sortie du vendredi avec Geoffrey à Kemmel. On ne force pas de trop sur un petit parcours de un peu plus de 10km avec 250m positif en 1h. Prochaine sortie, dimanche, avec une course de 22km en duo avec Geoffrey. On va essayer de faire bonne figure. ]]></description>
        <dc:creator><![CDATA[Eric Charlet]]></dc:creator>
    </item>
                    <item>
    <title><![CDATA[Mercredi 21 février]]></title>
    <link><![CDATA[https://forrestgump.over-blog.com/2018/02/mercredi-21-fevrier.html]]></link>
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    <pubDate>Fri, 23 Feb 2018 22:19:48 +0100</pubDate>
    <description><![CDATA[Semaine un peu plus light car je participe à une course avec Geoffrey ce dimanche. Donc, mercredi, petite sortie avec une quinzaine de 15"/15" pour se défouler. ]]></description>
        <dc:creator><![CDATA[Eric Charlet]]></dc:creator>
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                    <item>
    <title><![CDATA[Dimanche 18 février]]></title>
    <link><![CDATA[https://forrestgump.over-blog.com/2018/02/dimanche-18-fevrier.html]]></link>
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    <pubDate>Mon, 19 Feb 2018 07:56:41 +0100</pubDate>
    <description><![CDATA[Départ du Mollenhof ce dimanche matin. Nous sommes 8( JB, Christophe, Arnaud, Claude, Reynald, Patrick, Dom et moi). Au programme, un premier circuit de 15 bornes pas trop vallonné qu'on devra faire à bon train et au deuxième circuit de 10 bornes avec... ]]></description>
        <dc:creator><![CDATA[Eric Charlet]]></dc:creator>
    </item>
                    <item>
    <title><![CDATA[Jeudi 15 février]]></title>
    <link><![CDATA[https://forrestgump.over-blog.com/2018/02/jeudi-15-fevrier.html]]></link>
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    <pubDate>Fri, 16 Feb 2018 19:23:06 +0100</pubDate>
    <description><![CDATA[Entrainement de préparation en solo. Petite sortie de 11km avec 6 bornes où je vais tenter de rester à 15km/h afin de me régler et de surtout voir que ça passe pour le 11 mars. Je sens que je vais un peu plus vite mais comme je ne craque pas, je continue... ]]></description>
        <dc:creator><![CDATA[Eric Charlet]]></dc:creator>
    </item>
                    <item>
    <title><![CDATA[Mardi 13 février]]></title>
    <link><![CDATA[https://forrestgump.over-blog.com/2018/02/mardi-13-fevrier.html]]></link>
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    <pubDate>Fri, 16 Feb 2018 19:18:42 +0100</pubDate>
    <description><![CDATA[Entrainement avec le club ce mardi soir. JB et moi partons de chez moi pour augmenter un peu le kilométrage. Au programme de cette sortie, une bonne accélération de près de 3km. Le vent est de face et je n'ai pas de jambe. La sortie de dimanche où j'avais... ]]></description>
        <dc:creator><![CDATA[Eric Charlet]]></dc:creator>
    </item>
                    <item>
    <title><![CDATA[Dimanche 11 février]]></title>
    <link><![CDATA[https://forrestgump.over-blog.com/2018/02/dimanche-11-fevrier.html]]></link>
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    <pubDate>Mon, 12 Feb 2018 21:52:13 +0100</pubDate>
    <description><![CDATA[Séance de trail long pour ce dimanche matin. On est encore une fois un bon groupe de 10 coureurs au départ de Dranouter. Objectif, direction Kemmel et bouffer du dénivelé. on enchaîne donc les montées et descentes. En cours de chemin, Patrick nous rejoint... ]]></description>
        <dc:creator><![CDATA[Eric Charlet]]></dc:creator>
    </item>
                    <item>
    <title><![CDATA[Vendredi 9 février]]></title>
    <link><![CDATA[https://forrestgump.over-blog.com/2018/02/vendredi-9-fevrier.html]]></link>
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    <pubDate>Sat, 10 Feb 2018 13:10:54 +0100</pubDate>
    <description><![CDATA[Sortie du vendredi avec Geoffrey. de la neige sur ce parcours de 10 bornes avec 300m positif qu'on a parcouru en 1h. Pas facile avec cette neige qui absorbe un peu les pas. On en a profité pour trouver 2 chemins récemment ouverts qu'on fera découvrir... ]]></description>
        <dc:creator><![CDATA[Eric Charlet]]></dc:creator>
    </item>
                    <item>
    <title><![CDATA[Jeudi 8 février]]></title>
    <link><![CDATA[https://forrestgump.over-blog.com/2018/02/jeudi-8-fevrier.html]]></link>
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    <pubDate>Thu, 08 Feb 2018 22:04:58 +0100</pubDate>
    <description><![CDATA[Rentré trop tard pour aller avec le club, je décide de faire une séance seul à 20h. Petite séance mais rythmée. Etant meneur d'allure 40' sur les 10km de la course des géants et, comme chaque année, je suis un peu "limite" en mars, je préfère m'y prendre... ]]></description>
        <dc:creator><![CDATA[Eric Charlet]]></dc:creator>
    </item>
                    <item>
    <title><![CDATA[Anton Kupricka, l’ovni de l’ultra trail]]></title>
    <link><![CDATA[https://forrestgump.over-blog.com/2018/02/anton-kupricka-l-ovni-de-l-ultra-trail.html]]></link>
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    <pubDate>Wed, 07 Feb 2018 22:36:11 +0100</pubDate>
    <description><![CDATA[Le portrait d'Anton Kupricka, ovni de l'ultra trail, un statut qu'il doit à son riche palmarès mais surtout à l'image clivée qu'il véhicule. Celle d'un coureur aux allures d'homme des bois, d'un inclassable au style de vie minimaliste, entièrement tourné... ]]></description>
        <dc:creator><![CDATA[Eric Charlet]]></dc:creator>
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                    <item>
    <title><![CDATA[Mardi 6 février]]></title>
    <link><![CDATA[https://forrestgump.over-blog.com/2018/02/mardi-6-fevrier.html]]></link>
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    <pubDate>Wed, 07 Feb 2018 22:34:11 +0100</pubDate>
    <description><![CDATA[Sortie avec le club. 12 bornes avec 9x la montagne de wervicq. Je sentais encore un peu les jambes par rapport à la sortie de dimanche matin mais ça a bien passé. Je sens que la forme revient. Et c'est bien !!! ]]></description>
        <dc:creator><![CDATA[Eric Charlet]]></dc:creator>
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                    <item>
    <title><![CDATA[Dimanche 4 février]]></title>
    <link><![CDATA[https://forrestgump.over-blog.com/2018/02/dimanche-4-fevrier.html]]></link>
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    <pubDate>Sun, 04 Feb 2018 21:37:19 +0100</pubDate>
    <description><![CDATA[Première sortie longue de l'année. Nous sommes une bonne douzaine de coureurs à prendre le départ à 9h ce matin. Au programme : une première grosse sortie de 20 bornes avec du dénivelé et de la boue. Le groupe reste assez compact tout au long de la sortie.... ]]></description>
        <dc:creator><![CDATA[Eric Charlet]]></dc:creator>
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                    <item>
    <title><![CDATA[Vendredi 2 février]]></title>
    <link><![CDATA[https://forrestgump.over-blog.com/2018/02/vendredi-2-fevrier.html]]></link>
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    <pubDate>Fri, 02 Feb 2018 22:44:52 +0100</pubDate>
    <description><![CDATA[Sortie trail rapide de la semaine. 17h30, je suis à Kemmel avec Geoffrey. On tombe sur Arnaud qui est venu faire des côtes. On lui propose de venir faire une petite balade avec nous. C'est parti à 3 pour 1h à bonne allure. La météo est incertaine, le... ]]></description>
        <dc:creator><![CDATA[Eric Charlet]]></dc:creator>
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    <title><![CDATA[olympics emotional winnings]]></title>
    <link><![CDATA[https://forrestgump.over-blog.com/2018/01/olympics-emotional-winnings.html]]></link>
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    <pubDate>Wed, 31 Jan 2018 22:05:21 +0100</pubDate>
    <description><![CDATA[Uploaded by Puneet sharma on 2017-01-21. ]]></description>
        <dc:creator><![CDATA[Eric Charlet]]></dc:creator>
    </item>
                    <item>
    <title><![CDATA[Mardi 30 et mercredi 31 janvier]]></title>
    <link><![CDATA[https://forrestgump.over-blog.com/2018/01/mardi-30-et-mercredi-31-janvier.html]]></link>
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    <pubDate>Wed, 31 Jan 2018 21:26:28 +0100</pubDate>
    <description><![CDATA[Mardi, entrainement avec le club. 12km avec 10x 30"/30". J'ai bien morflé, le rythme était rapide et je "saute" sur les 2 derniers. Quand on n'est pas en forme, il faut de résigner à laisser partir les copains. Mercredi, sortie en endurance avec Patrice.... ]]></description>
        <dc:creator><![CDATA[Eric Charlet]]></dc:creator>
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