Overblog Suivre ce blog
Administration Créer mon blog
LE QUOTIDIEN D'ERIC CHARLET

Mon quotidien de coureur à pied

Dimanche 8 janvier

Publié le 8 Janvier 2017 par Eric Charlet dans Entrainements

Premier rendez-vous de l'année pour une sortie trail.

8h30 premier départ, petit groupe d'une dizaine de personnes. On va un peu faire monter les puls sur ces 30 premières minutes. On enchaîne quelques montées et descente.

Passage aux voitures à 9h pour récupérer le reste du groupe et on repart avec un peloton de 14 coureurs pour un circuit pas trop vallonné de 15 bornes. C'est largement suffisant pour tout le monde je crois. En tout cas, pour moi, c'est très bien.

Quelques bonnes accélérations dans le circuit et on rentre aux voitures. 19 bornes, 300 m de dénivelé positif, 2h09'. Nickel, une reprise comme je les aime.

55 bornes en 3 entraînements pour cette première semaine 2017.  

commentaires

Jeudi 5 janvier

Publié le 7 Janvier 2017 par Eric Charlet dans Entrainements

2ème séance de la semaine. Pour faire toujours un peu plus de kilomètres, je pars de chez moi.

On rejoint en groupe Warneton avant de faire une accélération d'une peu plus de 3 bornes de vitesse. On démarre vers 15km/h pour terminer à 16km/h. Content car j'ai bien tenu.

Pas le courage de revenir au club alors je coupe pour rentrer chez moi plus tot. 

Total de cette sortie : 16 bornes.

Prochaine sortie, dimanche matin. Une vingtaine de km en trail ce qui amènera ma semaine à 55km environ. Pas mal pour une première semaine.

commentaires

François D'HAENE simple comme un ULTRA

Publié le 4 Janvier 2017 par Eric Charlet dans Vidéos

commentaires

Pour dimanche 8 janvier

Publié le 3 Janvier 2017 par Eric Charlet dans Et dimanche ?

Alors, c'est la reprise !!! Et oui, on y retourne.

Pour cette première sortie de l'année dans les monts, 2 départs.

Premier départ à 8h30, parking du Mollenhof. Petit circuit de 4 à 5 km.

Deuxième départ à 9h, au même endroit. Circuit de 15 bornes. 

ATTENTION, Le lieu de rendez-vous a changé

commentaires

Mardi 3 janvier

Publié le 3 Janvier 2017 par Eric Charlet dans Entrainements

Purée, premier entrainement de l'année et ça a "piqué" comme dirait l'autre.

JB m'a proposé de démarrer de la maison en courant pour augmenter le kilométrage. Bonne idée, on arrive donc au club avec déjà 4 bornes dans les pattes. Une bonne séance avec 3 fois le tour de la montagne de Wervicq. Un tour fait 2 bornes avec 800m de montée à 4%. Comme j'ai un volume d'entrainement très faible, j'ai déjà bien mal aux jambes à la fin du troisième tour.

Sur le retour, on retape une accélération de 1km et j'arrive à peine à tenir 3'55"/km. J'ai les jambes qui sont bien cuites. Il reste 2 bornes qu'on (JB et moi ) parcourt tranquillement.

Arrivé à la maison, 19,5km. Wouah, la bonne sortie que voila. Prochaine sortie, jeudi avec le club. Et dimanche, sortie trail. 

 

commentaires

Planning 2017

Publié le 31 Décembre 2016 par Eric Charlet

12 février : Trail des z'amoureux - 29km/1200m

25 mars : Crêtes de Spa - 55km/2000m

22 avril : Trail de La Reid - 57km/1860m

20 mai : Trail des trappistes - 53km/1200m

24 juin : AMT - 93km/4800m

commentaires

Bilan 2016

Publié le 31 Décembre 2016 par Eric Charlet dans Entrainements

20 km pour cette dernière semaine et je termine les comptes.

Si je ne me trompe pas, 2330km cette année soit 200 bornes en moyenne par mois.

 

Sur route : - 100 km de Steenwerck en 9h29'

                  - Semi-marathon de Ploegsteert : 1h23'44"

Et quelques autres courses sur routes

 

Sur chemin : - Trail chouffe (29km)

                     - Ecotrail Bruxelles (82km)

                     - Endurance trail de Millau ( 100km)

Une année bien passée et des objectifs déjà bien avancé pour 2017.

Bonne année à tous et rendez-vous le 8 janvier pour la première petite sortie trail

 

commentaires

Mercredi 28 décembre

Publié le 28 Décembre 2016 par Eric Charlet dans Entrainements

A mon avis, une des dernières sortie de l'année. 

Petit coup de tel à Geoffrey :" On se ferait pas une petite sortie dans les bois de Ploegsteert ce soir vers 20h?". "Ok, ça roule".

J'aime ce type de sortie avec Geoffrey. 

On cale une bonne petite allure et on zigzag de sentiers en chemins pendant une heure tout en tapant la discute.

Bon, il ne faisait vraiment pas chaud et le brouillard était bien présent alors on est rentré à la voiture après 10 bornes.

 

 

commentaires

Dimanche 11 et mardi 13 décembre

Publié le 13 Décembre 2016 par Eric Charlet dans Entrainements

Dimanche, sortie trail en repérage pour la rando de la semaine prochaine. On est 9 ( Geoffrey, Baptiste, JB, les 2 christophe, Greg, Laurence, Pascale et moi ) à prenrdre le départ à 8h30. Les réglages sont pas mal et les raccourcis fonctionnent bien. Reste qu'à attendre dimanche prochain et espérer que la météo soit bonne ce jour-là.

Mardi, entrainement avec le club. 12 bornes avec 10 fois 30"/30". Ca a fait du bien de faire un peu de vitesse et ça tirait bien devant. Très sympa comme sortie.

 

commentaires

Rando "Le père Noël est un traileur"

Publié le 8 Décembre 2016 par Eric Charlet dans Et dimanche ?

Pour rappel, une rando vous est proposée afin de parcourir ensemble nos chers monts boueux.

Bref, pour ceux qui souhaitent participer, rendez-vous dimanche 18 décembre à 9h30 sur le grand parking du Mollenhof. Après regroupement et quelques petites consignes pour que cela se passe au mieux, on partira pour un circuit de 15.6km (environ). Pour ceux qui courent un peu moins vite ou qui trouvent que la distance est un peu longue, il y aura quelques raccourcis de prévus afin de pouvoir recoller au peloton sans forcer. Le parcours qui emprunte tous les raccourcis fait 12.8km soit 3km de moins. 

Pour ne perdre personne, il y aura 3 coureurs « orienteurs » sur le grand circuit et 3 coureurs « raccourcisseurs » pour le plus petit circuit. Pas d’obligation de prendre tous les raccourcis, vous faites comme vous voulez.

Pas d’inscription, pas de règlement à respecter sauf une seule obligation, le dresscode. 
L’idée est d’avoir un maximum de pères et mères noël qui traversent le mont noir et le mont rouge. Alors, venez avec un petit signe distinctif de noël ( Bonnet, barbe, costume, traineau, cerf, cheminée…..). ça fera un joli petit cortège tout rouge.

N’hésitez pas à partager cette invitation.

Un évènement est sur facebook, n'hésitez pas à y indiquer votre participation.

https://www.facebook.com/events/1140174426065966/

 

commentaires
<< < 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 > >>