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LE QUOTIDIEN D'ERIC CHARLET

Mon quotidien de coureur à pied

Boussole Punéenne 2017

Publié le 3 Février 2017 par Eric Charlet dans Récits de course

Samedi soir, c'était promenade dans les bois.

Nous participions à la boussole punéenne ( Thomas et moi ). Une course d'orientation de 3 heures en nocturne. 

On avait même réussi à ramener Eric et sa fille Zora qui découvraient ce type de course.

Bref, comme tous les ans, on a un peu jardiné pendant une demie-heure mais ça a été mieux ensuite. Les balises se sont enchainées et on termine en milieu de classement. C'est plus qu'honorable car on n'est vraiment de très bons orienteurs.

Total de cette semaine : 62km.

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Mardi, mercredi, jeudi et vendredi.......

Publié le 27 Janvier 2017 par Eric Charlet dans Entrainements

4 entrainements cette semaine.

Mardi, séance avec le club. Je pars de chez moi pour augmenter le kilométrage comme d'hab. Total 17 bornes avec une grosse accélération de 2.5km où on a démarré à 4'/km pour finir à 3'30"/km. J'étais bien cuit à l'arrivée chez moi. dur-dur de rentrer.

Mercredi, ma séance habituelle avec Patrice, 10km sur Ploegsteert

Jeudi, 15 bornes avec le club.

Vendredi, 10km avec une portion de réglage pour les 10km de la course des géants où je serai, comme d'habitude, meneur d'allure en 40'. J'ai un peu d'avance car ce n'est que dans 1 mois mais ça me permet de faire un peu de rythme. 15km/h, c'est une allure qui me plait bien.

J'en suis donc déjà à 52 bornes cette semaine et il reste une sortie demain qui sera une course en orientation de 3h avec Thomas et Eric qui sera accompagné de sa fille. On rissque de bien s'amuser. Dimanche, ce sera donc repos.

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Les fous de la diagonale 2016

Publié le 23 Janvier 2017 par Eric Charlet dans Vidéos

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Dimanche 22 janvier

Publié le 23 Janvier 2017 par Eric Charlet dans Entrainements

Séance longue pour ce dimanche matin. En plus, c'est challenge du club. Nous sommes à 4 à prendre un premier départ à 8h30 place de Kemmel.

-7°C, ça caille un peu mais on se réchauffe vite. On rejoint le reste du club à 8h55 et c'est parti pour le challenge du club : un circuit de 19km avec quelques bonnes accélérations. Chaque sprint rapporte des points qui sont cumulés pour définir le vainqueur du challenge. Dès la première accélération, je suis un peu juste. Pas grave, je fais le max mais je me fais doubler vers la fin de chaque côte.

Sur les deux dernières accélérations, je tente l'attaque de loin mais, même ça, ça ne marche pas. Je finis donc 3ème du classement.

Total de cette sortie 24km. Total de la semaine 54 bornes.

 

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Jeudi 19 janvier

Publié le 19 Janvier 2017 par Eric Charlet dans Entrainements

Toujours bien frais ce soir. Je rejoins le club en voiture car pas fort envie de faire très long.

Le tour est celui des 10km de la course des géants. On en profite à quelques uns pour faire quelques accélérations et, avec le aller-retour, je me retrouve avec 13km en fin de sortie.

Prochaines sortie, demain avec 10 bornes en endurance ( cardio ). Et dimanche avec le club pour le challange de kemmel. Il n'y aura donc pas de sortie trail pour ce week-end.

 

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Ca frotte

Publié le 19 Janvier 2017 par Eric Charlet dans Vidéos

Impressionnante vidéo de caméra embarquée

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Mardi 17 janvier

Publié le 19 Janvier 2017 par Eric Charlet dans Entrainements

Toujours un départ de la maison pour augmenter le kilométrage. Le programme de la sortie du club de ce soir : 10 x la montée de la montagne de Wervicq avec récup en desente, soit 10x 300m.

Un bon petit groupe ce soir alors ça a bien tiré et la dernière montée c'est faite à fond. Ca brulé bien à la gorge en haut. les -2°C de l'atmosphère n'aidé pas non plus. Retour ensuite avec une petite accélération de 1km et je rentre à la maison. Total 17 bornes pour cette première sortie de la semaine.

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Pour dimanche 15 janvier

Publié le 12 Janvier 2017 par Eric Charlet dans Et dimanche ?

Comme la semaine passée, 2 rendez-vous.

Premier départ de la place de Kemmel pour un premier circuit de 30'.

Deuxième départ du même endroit. Circuit de 17km.

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Mercredi 11 et jeudi 12 janvier

Publié le 12 Janvier 2017 par Eric Charlet dans Entrainements

Encore 2 sorties cette semaine.

Mercredi, sortie avec Patrice à Ploegsteert. 9km pour remettre les jambes en place de la veille. 

Jeudi soir, météo pourrie, je pars quand même de la maison en partant pour augmenter le kilométrage. Mais, pas d'envie de courir. Pluie, vent, froid. Bon 15km, on va dire que le boulot est fait. 

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Mardi 10 janvier

Publié le 10 Janvier 2017 par Eric Charlet dans Entrainements

Première sortie de la semaine. Même principe que la semaine passée.

On ( JB et moi ) part de la maison pour augmenter le kilométrage et on rejoint le groupe à Comines France.

Petit échauffement et on entame les 10x 30"/30". Pas facile cette série. Plus l'habitude d'allumer comme cela, je suis un peu rouillé et je fini bien dans le rouge. Difficile à récupérer.

On fait un bon kilomètre et on accélère sur 1km en démarrant vers 15km/h pour finir à 17km/h. Exercice un peu moins difficile pour moi. Pas trop de changement de rythme, ça me va mieux.

On revient ensuite à la maison et la montre affiche 16 bornes. 

 

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