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LE QUOTIDIEN D'ERIC CHARLET

Mon quotidien de coureur à pied

L'endurance trail des templiers

Publié le 23 Octobre 2016 par Eric Charlet dans Récits de course

Voila, encore un de fait, et pas le plus facile.

Vendredi matin, on prend ( JB et moi) le départ pour un trail de grosse renommée : L'endurance trail des templiers. Un 100 bornes avec 5000m de dénivelé positif. Tout un programme.

Bon, on prend le départ avec une préparation qui vaut ce qu'elle vaut....On sait que normalement on tiendra les 100 bornes mais le chrono ne sera pas forcément celui des grands jours. Enfin, on ne sait jamais. Sur ce type d'ultra, tout peut se passer en bien ou en mal. On va essayer de faire au mieux pour que cette longue journée se passe le mieux possible.

Bref, 4h15, grosse ambiance pour le départ, ça met des frissons. Et voila, on part queue de peloton comme d'habitude. Mauvais choix pour une fois, 1300 coureurs sur des monotraces, ça bouchonne méchamment. Dès qu'une difficulté apparaît, que ce soit en montée ou en descente, on se suit à la queue leu leu. Ca va être comme cela tout au long de la course, jusqu'à la dernière descente. Pas très gai et ça fausse un peu ton allure.

On arrive au 20ème km et j'ai déjà mal aux pattes. JB, par contre, tourne bien, je dois lui demander de mettre un cran de moins en marchant car j'ai des difficultés à suivre l'allure. Il a des jambes ce matin. 

Passage entre le 40 et le 50ème km me casse le moral car les sentiers sont très cassants en montée et surtout en descente. Impossible de descendre rapidement. Ces portions me flinguent mentalement. Je dois avoir absolument l'impression d'avancer, si c'est pas le cas, je m'enfonce. Bref, mental dans les baskets. 

Je patiente en attendant que ça revienne et c'est le cas  entre 55ème et le 80ème km, le terrain ressemble bien plus aux ardennes et cela me convient. On court pas mal et on remonte notre moyenne horaire. Passage au 76ème km en 13h tout rond. 5.7km/h de moyenne c'est pas mal car on vient d'enfiler près de 4000m positifs.

J'envisage même un chrono sous les 17h30 alors que mon pronostique prévoyait entre 18 et 20h. Bon, ça c'est sans connaître ce qui nous attendait après.

Le soir commence à tomber et on arrive au 85ème km, une descente de "dingue" nous attend pour arriver au 90ème km, ça glisse, c'est plein de caillasse et on se suit sans pouvoir doubler. Tout ce que j'aime, je m'énerve car je perds constamment l'équilibre et on n'avance plus. 

On arrive au 90ème km qui devait être un point d'eau avant d'attaquer la dernière montée qui se fait pratiquement à 4 pattes. On avait quasi plus rien à boire et, surprise, y'a pas de ravito. On attaque donc cette montée très très très pentue avec 2 gorgées d'eau dans les bidons. La nuit est déjà bien présente et je commence à bien cailler. Heureusement, des pompiers sont dans la montée et on leur prend un peu de flotte pour nos bidons.

93.7km, dernier ravito, j'en profite pour m'habiller un peu plus chaudement car il fait vraiment très froid. JB essaie de s'alimenter mais toute la bouffe fait un aller-retour vers l'extérieur.

Ca fait déjà 10 bornes qu'on galère, il est temps de se dire que le boulot a été fait, on ne va pas prendre de risque et on va finir tranquille en marchant. Y'a rien à gagner à finir comme des dératés. Ouai, sauf qu'on ne connaissait pas la dernière descente. J'avais vaguement vu sur le profil qu'elle "penchait" pas mal. Ouai, mais c'était pire en vrai. Une descente de nuit sur un terrain humide et hyper pentu, des marches de 50cm et des traileurs usés en file et bloqués derrière les plus fatigués. Toutes les conditions sont remplies pour me mettre de mauvaise humeur. Mais, c'est pas grave, on rentre, on ne va pas s'énerver pour rien. Et on a bien fait car tout compte fait, on est arrivé au bout et on l'a fini cet énorme trail.

18h33 dans ce magnifique cadre. des paysages à couper le souffle. Un terrain hyper technique mais on s'en doutait. Une météo au top, un peu frais sur le départ et l'arrivée mais le reste de la journée s'est passée sous un superbe soleil. Et un classement très honorable avec une 518 et 519ème sur 943 arrivants. Pour la petite histoire, il y a quand même 279 abandons.

Alors, on va oublier les quelques galères de la journée et se dire que c'était quand même vachement bien. 

 

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Avant dernière semaine avant les templiers

Publié le 18 Octobre 2016 par Eric Charlet dans Entrainements

Semaine avec 4 entrainements.

Deux avec le club où on a bien accéléré. Quelques portions de plusieurs centaines de mètres à plus de 16km/h. Ca fait du bien de se sentir en forme. Je tiens bien les fortes accélérations et je résiste assez longtemps.

Deux autres sorties en endurance. Une sortie de 10 bornes avec Patrice et une deuxième sur Kemmel de 10 km également.

Pas d'entrainement dimanche car grace mat'.

Une semaine de 45 bornes. Pas trop chargée car le gros morceau arrive et j'ai encore un peu de fatigue dans les jambes. Est-ce que c'est l'écotrail de Bruxelles qui se fait encore sentir ou est-ce que c'est psychologique. Un peu des deux certainement.

Pour la semaine qui vient, et bin, on va attendre tranquillement vendredi et le départ à 4h15 pour un bon petit tour de 100 bornes et ses 5000m positif.

Petite sortie mardi avec le club. Pas d'accélération mais juste histoire de faire tourner les jambes

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Vidéo de l'écotrail de Bruxelles

Publié le 12 Octobre 2016 par Eric Charlet dans Vidéos

Lien ci-dessous pour la vidéo que je n'ai pas pu mettre sur youtube

ICI

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Mardi 11 et mercredi 12 octobre

Publié le 12 Octobre 2016 par Eric Charlet dans Entrainements

Encore 10 jours avant les templiers mais on arrête pas l'entrainement.

Mardi, sortie de 12 bornes avec le club. 2 grosses accélérations de 1.5km. La première où on se cale à 3'35"/km. La deuxième où on se lâche un peu plus pour terminer les derniers 500m à 3'15"/km. 

Mercredi, on bonne sortie avec Patrice. 11km sur la hutte.

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Première semaine d'octobre

Publié le 12 Octobre 2016 par Eric Charlet dans Entrainements

Semaine du 3 au 9 octobre avec 5 entrainements. 4 à pieds et 1 en VTT

Lundi : 10 bornes en endurance

Mardi 18 bornes avec une partie en compagnie du club.

Jeudi : 13 bornes avec le club

Vendredi : 25 bornes et un peu plus de 1300m positif. J'avais sorti les batons pour reprendre les habitudes.

Dimanche : 55 bornes en VTT. Arrivé à 5 km de l'arrivé, j'était plus que cuit. Je pense que j'avis encore quelques traces de la sortie du vendredi. 

Donc, une semaine de 66 bornes en 7h06.

Je me fais bien plaisir aux entrainements avec le club. On se tire la bourre dans la bonne humeur et ça fait super du bien.

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Mois de septembre

Publié le 12 Octobre 2016 par Eric Charlet dans Entrainements

Mois de reprise avec12 entrainements et 233km.

1 trail de 82km en 10h32.

Je reviens bien en forme et le trail des templiers qui arrive devrait bien passer.

 

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Petra Majdič (Vancouver 2010)

Publié le 27 Septembre 2016 par Eric Charlet dans Vidéos

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Ecotrail de Bruxelles

Publié le 25 Septembre 2016 par Eric Charlet dans Récits de course

Petit retour sur ce "trail" de Bruxelles. Un parcours plat de chez plat. Bon, on le savait mais c'est quand même un drôle de trail ( proche d'un 100 bornes sur route). On a l'habitude de beaucoup marcher quand on est dans les Ardennes et de relancer dans les descentes et sur le plat. Ici, on n'avait aucune raison de marcher, pas facile et surtout usant. Dans ce type de course, à un moment donné, tu débranches le cerveau et tu avances au train, sans forcer, en poussant juste assez pour que tu avances. On s'est donc calé à 8.5km/h, tout tranquille et on a laissé les kilomètres défiler. Ça a l'air facile quand on le dit mais sur chemin, c'est un peu plus long. Bref, on s'économise tout au long du parcours car nous savions que nous n'avions pas le kilométrage suffisant pour tenir un meilleur rythme. Bon, en même temps, c'est pas ce qu'on venait chercher et je dois dire qu'au bout de 30 bornes, j'en avais déjà un peu plein les pattes et il en restait 50. Voila, c'est fait, sans trop de douleur. Le contrat est rempli. Prochaine étape dans 1 mois avec les templiers.

82km en 10h32. Peu-être même 83 car on a un peu jardiné

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Lundi 19 et jeudi 22 septembre

Publié le 22 Septembre 2016 par Eric Charlet dans Entrainements

Première partie de la semaine très cool.

Il faut faire du jus pour samedi.

Donc, lundi, 10 bornes à 142 puls/min. Pas d'accélération.

Jeudi, entrainement avec le club. Le club faisait le test VMA. J'ai un peu participé mais sans trop forcer.

Maintenant, on va attendre samedi avec le départ à 12h. 80km avec 1100m positif pour cet Ecotrail de Bruxelles. Pas d'objectif à part finir sans trop se fatiguer. On va pas trop forcer et laisser passer les kilomètres tranquillement. Il faut absolument qu'on puisse reprendre la préparation pour les templiers juste après.

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2 x 2h

Publié le 18 Septembre 2016 par Eric Charlet dans Entrainements

2 x 2h en 3 jours. Donc, pour être plus précis :

Vendredi, 2 fois l'étoile de Kemmel soit 20 bornes et près de 900m positif fait partiellement sous la flotte. Je termine en 1h59. Allure soutenue sur cette sortie. Ça fait du bien de taper dedans sur ce type de parcours.

Dimanche, sortie avec quelques camarades ( Greg, Laurence, Pascal, Elyse, Christophe, Maxime, JB et moi ) 14 bornes dans les monts en 1h50. Avec quelques bonnes accélérations.

Total de cette semaine : 62km

Semaine prochaine toujours avec 4 sorties. Un peu de vitesse lundi. Mercredi ou jeudi, 1h relax. Samedi, écotrail de Bruxelles avec ses 80 bornes qu'on fera en mode " je ne pousse pas de trop". Et dimanche, je ferai queue de peloton à la sortie entrainement de la course.

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