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LE QUOTIDIEN D'ERIC CHARLET

Mon quotidien de coureur à pied

Week-end trail

Publié le 30 Mai 2016 par Eric Charlet in Entrainements

Après l'entrainement route de mardi et mercredi, j'avais rendez-vous avec Kemmel vendredi soir. 20h30, départ en compagnie de Geoffrey pour une séance de 1h à bonne allure. On cours les premiers 40' à 12.5km/h et les 20 dernières minutes sont utilisées pour travziller un peu la marche rapide en côte. Le travail en côte est rarement fait à l'entrainement et on s'aperçoit souvent qu'on n'arrive pas à suivre les autres marcheurs. L'idée et de monter vite en marchant et essayer de repartir vite en courant dès que la pente diminue. Total de cette sortie 1h à 11.3km/h et 300m positif. J'en ai profité pour tester d'autres baskets minimalistes. Je cours habituellement en trail court avec des baskets NIKE ZOOM WILDHORSE qui ont un drop de 4mm. Cette fois-ci, j'ai chaussé les barefoot de chez Merrell, basket très très minimalistes avec un drop de 0. Sensations encore plus spéciales qu'avec les nike. Assez agréable mais attention en descente, ça tape sur les racines. Il y a un temps d'adaptation.

Pour dimanche,nous étions 5 ( Geoffrey, JB, Arnaud, Patrice et moi ) pour un départ à 9h parking du Kosmos. Sortie un peu arrosée par la pluie qui nous a bien trempé et un kilométrage de presque 14 bornes avec 300m de dénivelé.

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