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LE QUOTIDIEN D'ERIC CHARLET

Mon quotidien de coureur à pied

Sur la bonne voie

Publié le 6 Mars 2016 par Eric Charlet in Entrainements

Allez, une bonne nouvelle suite à cette sortie en endurance. Les indicateurs commencent à passer au vert.

Mon cardio devient très bien. Je cours rarement avec un cardio quand je suis en mode trail mais celui-ci m'est très utile pour une préparation sur route.

En plus de mes sensations, mon rythme cardiaque me donne vraiment un point sur mon état de forme.

La sortie de cette après-midi était le test du mois pour voir où j'en étais. Voila ci-dessous ma progression depuis 3 mois :

16 décembre : 10km - 152 puls/min - 5'16"/km

6 janvier : 12km - 150puls/min - 5'19"/km

5 février : 16km - 147 puls/min - 5'16"/km

6 mars : 14km - 145 puls/min - 4'53"/km

Bref, il reste encore quelques semaines de préparation mais je suis sur la bonne voie pour être prêt dans 2 mois.

Je suis loin de mon état de forme quand je prépare un semi et que je tourne à 4'25"/km avec un cardio de 142 puks/min mais je suis content de cette progression.

Total de cette semaine : 70km

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