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LE QUOTIDIEN D'ERIC CHARLET

Mon quotidien de coureur à pied

Jeudi 3 mars

Publié le 4 Mars 2016 par Eric Charlet

Pas d'entrainement avec le club ce soir mais une petite sortie en solitaire.

Cette semaine, je rajoute 1km pour arriver à 8km à allure 15km/h,

Tout petit échauffement de 500m ( je pense qu'il était vraiment trop petit car j'ai eu du mal à me mettre en route ) et c'est parti pour 8km, je dois pas mal relancer pour rester caler à cette allure tout au long des 8km mais je ne faiblis pas.

Je termine cette section en 31'17" soit un peu trop rapide mais je me doutais un peu car je baladais souvent vers les 3'55"/km.

Un peu de marche pour faire descendre le cardio et retour à la maison tranquille.

Prochaine sortie, vendredi, avec 2h30 à allure 100 bornes. Beau programme.....

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