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LE QUOTIDIEN D'ERIC CHARLET

Mon quotidien de coureur à pied

Mardi 23 fevrier

Publié le 23 Février 2016 par Eric Charlet in Entrainements

Premier entrainement de la semaine.

Je pars de la maison en courant pour augmenter le kilométrage.

Le programme du club pour ce soir, c'est le circuit de Ten brielen. En gros, on part tranquille et, sur une portion de 3 km, où on tape une bonne accélération.

Arrivé à la portion, ça accélère tranquillement pour se retrouver à 4'/km au bout de 500 m, arrivé à mi-parcours, j'accélère pour me caler entre 3'30" et 3'35"/km sur le dernier kilomètre et demi. Je dois avouer que j'étais bien à fond.

Retour à la maison en courant afin de totaliser une sortie d'un peu plus de 16 km.

Prochaines sorties, jeudi avec le club, vendredi pour travailler mon allure 10 bornes et dimanche pour une sortie de 2 h 15.

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